本篇文章给大家谈谈吃什么水果对眼睛最好，吃什处以及吃什么水果对眼睛视力有好处对应的水果什水视力知识点，希望对各位有所帮助，对眼不要忘了收藏本站喔。睛最

本文目录一览：

• 1、好吃吃什么水果对眼睛好又明目
• 2、果对保护眼睛吃什么水果好
• 3、眼睛有好吃什么水果对眼睛好呀?吃什处

吃什么水果对眼睛好又明目

1、吃什么水果对眼睛好 蓝莓 蓝莓中含有大量的水果什水视力维生素、氨基酸、对眼矿物质等成分，睛最有较好的好吃营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，果对有世界水果之王的眼睛有好美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。吃什处

2、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

3、猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。

4、而维生素C可减少光线对眼部的刺激，进而达到护眼的目的，特别适合经常对着电脑的人食用。橘子：橘子不仅是一种美味的水果，它还具有帮助肝脏解毒的作用，而肝开窍于目，所以肝脏健康了，眼睛自然也就好了。

保护眼睛吃什么水果好

对眼睛好的水果有很多，一般比较常见的水果有苹果、香蕉、甘蔗、蓝莓、金橘、橙子、圣女果、猕猴桃、枸杞子、火龙果等19种水果，它们都蕴含着丰富的营养成分，能缓解眼部的压力，起到保护视力的作用。

一般吃以下水果对眼睛有好处：圣女果：由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。

圣女果：圣女果当中富含的维生素C和维生素P可起到抗氧化、清除自由基等作用，从而达到保护细胞的目的。常吃圣女果不仅可以保护眼睛，还可以美容护肤，非常适合女性朋友食用。

吃什么水果对眼睛好呀?

1、蓝莓是一种可以保护睛睛的水果，这种水果有大量的维生素和氨基酸，还有多种矿物质，它能加快人类眼部的血液循环，也能保持正常的睛压，同时它含有的花青素还能预防视网膜老化，对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效。

2、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

3、一般吃以下水果对眼睛有好处：圣女果：由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。

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